※ 引述《lineling (火柴棒B计划 GO~~)》之铭言： : 不会耶 他手细脚细 真的满瘦的 .摸不到会晃动的肉.. : 所以他体脂肪高 让我们吓一跳..... : : 我们班也很多酱的同学....看起来很瘦,可是体脂肪却都差不多三十左右..... : : 肉不多....可是都不结实,软软的........ : : 反之,我和班上的某些同学,虽然看起来没那麽瘦,可是体脂肪却只有20左右.... : : 後来我同学叫我比较看看,我才发现自己的肉的确是比人家硬很多^^" : : 我觉得体脂肪跟饮食的关系还好耶.... : : 跟运动比较大喔.....我也曾经体脂肪33过....... : : 後来靠运动减肥(饮食倒还好)...变瘦了.....而且体脂肪还降到20喔^^ : 那这样是不是说 体脂肪低就不容易在瘦了? : 身体都是肌肉 这样很难减肥吧 : 屋 其实这样还挺糟的 毕竟看起来都壮壮的>"< 对我来说 体脂肪是维持身材的重要指标 减肥再怎麽减都有个底限啊 其实最难的是维持理想体重 跟保持体态罗 减肥应该是以减体脂为目标 体重数字的的变动常常只是反映身体里的水份 ( 例如前一天晚上水喝多的话 第二天身体会肿 体重也会比较重) 如果体脂低 年纪大了比较不容易发福 你说那些现在看起来瘦 但是体脂高的女生 如果不努力增加肌肉比例 改变高油脂的饮食习惯 有一天就会变成胖胖的欧巴桑 趁着现在年轻 快把过高的体脂降下来 替未来存点本钱 还有 体脂跟运动还有饮食都有很大的关系 所以这就是改变生活习惯得努力的地方罗 -- 邓邓的相簿 http://photo.pchome.com.tw/s02/dengdeng/ 我是充满女力的邓邓!! --

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