作者rationalguy (RE)
看板FITNESS
标题Re: 我停滞了
时间Fri Mar 12 18:39:41 2004
※ 引述《appletv (苹果电脑)》之铭言：
: 看着体重都不下降
: 真的很想很想放弃
: 今天差一点就破戒了
: 要不是因为同学的阻止
: 好痛苦喔
: 到底要怎麽称过停滞期呢??
: 我现在有在运动 一星期4天
: 韵律五或是游泳
: 早餐 一杯燕麦加水果 早餐都比较不饿
: 中参 一碗阳春面加上水果 吃超撑
: 晚餐 水果和牛奶
: 到底停滞期大概都多久呢
: 夏天真的快到了
在现在的运动和饮食基础下，在加入轻度的肌力训练，
要隔天做一次，每天做肌肉会受伤，做完肌力训练记得按摩，以消除疲劳。
让肌肉的消耗热量的能力增加。
我想这样的话再过两个星期就会再降吧。
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◆ From: 210.71.25.138