※ 引述《lije (lije)》之铭言： : ※ 引述《edgarlee (我是牙套鬼)》之铭言： : : 如果是学生的话 : : 不建议用不吃淀粉的方法 : : 因为淀粉是体内醣份的主要来源 : : 都不吃淀粉会变笨 :p : 我听我男友说 : 减肥期间尽量不要吃淀粉的原因是 : 因为淀粉是人体最先消耗的热量 再来才是蛋白质 : 所以如果你吃淀粉的话 身体就会自动先帮你消耗他的热量 : 那你其他蛋白质或是脂肪就不会消耗到了 : 所以多吃蛋白质或蔬果 : 身体就没有淀粉可以消耗 : 自然就往蛋白质或脂肪去了 : 应该是这样吧 : 说错的话请指教... 　你说的没错喔～ ^^ 　但是为什麽那麽多医生和减肥专家还是告诉我们减肥不能光吃蛋白质不吃淀粉呢？ 　答案是，因为上面的理论只讲完了一半！ 　我们的身体在没有淀粉可用的时候，的确只能把脂肪或者蛋白质当作能量来源，也因此可 　以消耗比较多的蛋白质与脂肪﹔但是脂肪被消耗之後，会产生不要的酸性废物，必须把 　它们排出体外，才能维持身体健康。 　在正常饮食的时候，我们吃进去的营养均衡，淀粉提供了大半的能量，所以脂肪不必扛 　起提供能量的责任。少数脂肪消耗後产生的酸，可以很容易的被排出体外。但如果不吃 　淀粉只吃蛋白质，身体就得把蛋白质和脂肪通通烧掉，作为活力来源。 　 把蛋白质当作能量来源，是很不值得的事情，因为蛋白质还有更重要的事情要做，它可 　以帮忙修复我们的身体组织，更可以维持许多生理机能，如果只是把蛋白质拿来烧一烧 　，非常不经济喔。 　 　而烧脂肪当燃料可是很危险的，因为若是使用大量脂肪作为主要的能量来源，很容易会 　产生氧化不完全的问题，这时候就会形成酸性的废物，堆在体内排不出去，反而变成酮 　酸中毒！ 　以上简单的解释了一下观念，希望大家都能看得懂。若有错误烦请指正，谢谢～ ^_^ 　所以大家要爱惜身体，想想正确的观念再减肥吧。 　运动和饮食控制才是王道啊！ -- 便秘女OS：为什麽大便不是积在胸部呢？那我一定是超级波霸。 --

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