作者sundial (lalala)
看板FITNESS
标题关於麦片
时间Sat Jan 17 15:53:37 2004
最近常以麦片做晚餐 所以刚到去看了一下
以下文字是从贴出来的
麦片热量...非常非常非常的....高....
以前我超爱吃麦片的....现在呢...好几年没吃了
你以普通的汤匙舀个2~3匙..这样的热量就300~400多了(超过一碗饭)
然後这些都是指你吃白的，没有加任何其他调味料之前的热量喔
然後，通常2~3匙，泡水喝，都还不一定会饱..换句话说
你一餐有可能吃下4~6匙的麦片份量，这样热量700卡左右..你不如去吃一个便当
比麦片还要容易饱..
ps.以上所指的麦片，指的是那种看得到形状一片一片的那种
不是像咖啡随身包的那种冲泡包喔
当正餐，可以阿，营养非常丰富，不过要注意量不要太多
我不知道这位版友是哪一个牌子的麦片
不过我自己吃的是桂格的燕麦片
上面的营养标示是
每100g 热量347cal 蛋白质12.5g 脂肪7.3g 碳水化合物69.4g 膳食纤维11.7g
而我用大汤匙捞 刚量了一下 两汤匙是15g 也就是52cal
而我都是再加上两到三汤匙的脱脂奶粉 泡成300cc上下 应该顶多200cal total罗
有时候当晚餐 有时候嘴馋吃吃 应该算还蛮营养而不错的东西吧 :)
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