作者DarkJustice (????????)
看板FITNESS
标题Re: [问题] 跳绳会不会比较伤脚踝呀??
时间Fri Jan 16 17:25:29 2004
※ 引述《venas (小草莓^^NN )》之铭言：
: 我觉得跳绳对我来说是很好的运动耶...
: 每天跳绳1500下..加上稍微控制一下饮食....
: 一个月下来..瘦了五公斤左右吧...
: 可是有的时候会觉得脚踝关节痛痛的说...
: 因为右脚踝有伤过..所以有点痛是说的过去....
: 不过有时左脚踝也会痛耶..
: 不知道是不是跳绳也会影响踝关节...还是跳之前要先动动脚踝暖暖身呀???
跳绳...哀...争议的程度大概不输给跑步...
之所以会引起争议 和跑步的理由相近
它们都需要"跳跃"
回到地面的时候 会冲击到膝和踝关节...
初步做个建议好了 BMI范围落在"过重"以上范围的朋友
请选择脚踏车或游泳当作"有氧运动"
正常或过轻则无所谓...
咦...体重正常或过轻 也要做有氧?
是地...它对我们的心脏有益...
而且 塑身才是我们的目的
体重过轻或正常不一定就fitness
这点 镜子是不会骗人的....
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.57.171.165
※ 编辑: DarkJustice 来自: 61.57.171.165 (01/16 17:29)
1F：→ verbal:其实也有骗人的镜子 服饰店的照起来都很瘦 推 140.116.141.36 01/16
2F：→ DarkJustice:那是哈哈镜啊:) 推 61.57.171.165 01/16