燃脂作战 6新招 企划制作 / Vita 编辑部 正在减肥的你，有没有update瘦身新招？关於肥胖的新研究，除提供最新知识， 有些还推翻了旧理论呢！你可要仔细地将上面燃脂 6新知吸收， 才不会用错方法愈减愈肥喔！ Fat News1：脂肪细胞在怀孕及超重时都会繁殖！ 你还以为，脂肪细胞的数量只有在婴幼儿时期及青春期才会增生繁殖的吗？那就错啦！ 最新研究显示，在怀孕期间或者当你体重超过标准体重的 60%时， 脂肪细胞的数量就会开始增生。正常人的脂肪细胞有 300亿个，当上面这些阶段， 造成脂肪细胞个数的增加时，也就愈难回到苗条的标准！ 例如你的标准体重是60kg，但一旦胖到96kg，即开始增生新的脂肪细胞， 而这些细胞一旦出现，就会伴你一辈子，永不消失。此後，当你再怎麽用力减肥， 只能缩小个别脂肪细胞的体积，而非整体脂肪细胞的数量。 通常在怀孕期间，女性会增加 3.6-4.5kg的脂肪，其中大多数是新生脂肪细胞， 以保证胎儿得到足够的营养。这也是为什麽生产过後的妇女，减重较为困难的原因。 人体对於脂肪的吸收能力特别好，只要稍有空间，脂肪细胞就能不断生长变大， 一旦将脂肪细胞养多、养大了，要减肥，可要好好加把劲罗！ Fat News2：下半身胖是女性宿命 研究发现，女性荷尔蒙雌激素会使有利於脂肪储存的酉每活跃、增加， 使女性保持梨型身材及繁衍後代的生理机能，尤其对於臀、腰、大腿上的脂肪细胞， 特别能发挥作用，所以女性总是下半身较容易发胖，且不容易瘦下来。 研究也发现，减重时如果只控制饮食而不运动，女性消脂的顺序最先是乳房，其次腹部， 最後才是大腿、腰部、臀部。 Fat News3：1周3次辛香料餐，燃脂效效率增25%！ 通常减肥期间，需要重新建立起正确的饮食习惯！专家建议你，别忙着挨饿节食， 用这种激烈手段，还不如以10周的努力不懈来改掉错误的饮食习惯，并适应新的饮食法。 饮食中，若添加辣椒、胡椒、芥末等辛香料，可在食用後 3小时加快新陈代谢， 并且多燃烧 25%的脂肪，1周吃上2-3次辛香料丰富的食物，对人体最有利。 Fat News4：节食增强脂肪细胞的吸收能力 每个女性有大约 300亿个脂肪细胞，它们规模和数量能增到1000亿个左右。 而节食不吃东西，会加速脂肪细胞的增长。专家发现，使脂肪细胞饥饿， 只能提高其吸收脂肪的能力，节食其实就像是给脂肪细胞健身训练， 增强储存和吸收的能力。所以要减肥，千万得避免饥饿，以免让体重坚不可破。 Fat News5：每周0.5kg最OK！ 喜欢快速神奇减肥的人要注意了！如果你认为过去医界建议每周瘦1-0.5kg的速度太慢啦！ 那麽你一定要知道，研究发现，将每周减下的体重控制在 0.5kg左右， 才最能避免脂肪细胞产生抵制作用，加速吸收能力及快速的复胖。 Fat News6：遗传的确致胖！ 已经有研究推论出，如果继承了肥胖的基因，会更容易变胖， 而食慾、饮食偏好和新陈代谢，也可能受到遗传影响。 例如，爸妈都肥胖的人 80%会过胖。如爸妈有1人肥胖...可能性为40%。 爸妈都不肥胖，只有10%的机会过胖。 和其他人种相比，亚洲人较不容易变胖，但须特别小心腹部过多的脂肪。 --

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