※ 引述《pianistin (唾手可得滴硕士)》之铭言： : 不知道这问题在这边发问对不对~~ : 有不对的话先请站长原谅了 : 因为觉得板上很多大大都很热心也好有经验 : 基本上我是学钢琴演奏的 : 每天至少六七小时在练琴 : 可是手臂的肉肉怎麽好像还是肥肥的 : 请问一下这是已经被锻链成肌肉了吗?? : 又或者有什麽样子的锻链方式可以让自己手臂瘦一点然後又可以很有力气呢? : 在来是因为不管我自己练琴或者教学生长时间都是坐着的 : 有没有什麽样子的方式可以训练脊椎到骨盆的这段力量 : 或者是腰力~~ : 先谢谢大家的肥答啦^_^ 哦~ 我也是学音乐的 我大概知道你要的是什麽 大学联考术科前 我练琴遇到瓶颈 後来在考前一个月去求助某钢琴教授 她说我体型很小 没有多余的力气支撑太大的曲目(我很小一只,身高152cm.) 她就教了我一招,可以练练腰力来支撑体力 就是阿,你坐在椅子上,大概坐椅子的前四分之一(要坐稳喔) 然後全身放松(很重要喔) 双肩要平衡 双手自然垂直 背要打直 重点来了!!!! 双脚要怎麽摆呢??? 平常我们的坐姿 脚是垂放在地上的(90度) 但这次把脚往前伸约 45 度左右 且双脚张开 像蹲小马步 当你把这些姿势摆好时,用腰部的力气让自己站起来 但是背还是要打直,双肩要放轻松 就是这样一站一坐 让自己练习增加腰力 动作可以慢慢来 不用急 嗯....我不知道这样拉哩拉紮的写 你看得懂看不懂?? 还有 练钢琴可以瘦手臂吗?这点我就不知道了 因为目前我还没听说过'练钢琴减肥法' @@" 但如果说要增加手的力道时 你狂练钢琴是件很累的事情 而且会伤到肌键 (钢琴家在钢琴上的手部伤害是很常见的!!) 你必须学会如何用身体去带动,来增加手的力量 就像一个篮球员 他如果只是用手在三分线外投出一个超远.超漂亮的三分球 那会使他的手臂拉伤 必须从脚 慢慢带动腰部 到身体 到手臂 到手腕 他得要经过这麽多地方 才有力气 才有办法投出漂亮一颗球! 还有 你说你是学钢琴演奏的 是研究生吗? 我问这个问题没有其他意思啦 因为我也只是个即将要毕业的大学生而已 一天六七小时 中间的休息跟放松 我想就不用多谈罗~~ ^^ 同样是学音乐的 大家一起加油加油 *^^* --

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