作者DarkJustice (????????)
看板FITNESS
标题[闲聊] 我们都需要力量
时间Tue Jan 6 20:52:20 2004
上次去吃火锅 吃完吃附餐的自助式冰淇淋
前面一个女生一直挖 拼命挖 挖到眼泪都快飙出来了
冰淇淋却不给面子 一滴都不肯掉下来
然後轮到她的男伴上场 挖了半天挖不到半球
我也不好意思说要帮他 怕有面子问题什麽的
倒一杯旁边的红茶 假装慢慢喝...
过很久该我了 想说这该死的老板怕客人吃 故意冰得那麽硬
就很用力给它刮下去...一大沱很丑 转成一个怪怪的不规则体...
肩膀常会酸痛的朋友 一个原因是姿势不良 另一个原因就是
肩膀附近的肌肉没力啦 想想肩膀要负荷整只手臂的重量
它会不会累???
先来比较简单的运动 叫做 Y 上举 自然肩宽站立
双手从垂在体侧的位置侧举至头上方成 Y 字型
上举时胸腔自然扩充吸气 很舒服喔 包您精神百倍
然後循原径回到体侧 自然吐气...
慢慢肌力变好以後拿宝特瓶装水...
肩膀酸痛就能改善 吃冰淇淋也可以吃得很愉快喔....
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