作者kiyouka (木 遥华)
看板FITNESS
标题Re: [问题] 冬天消耗的热量
时间Sun Dec 21 00:05:58 2003
※ 引述《clothing (我的小圣诞树~*)》之铭言：
: 到底是比较多还是比较少呢？
: 两种说法都有听过，可是不知道到底事实到底是怎样哩？
先整理我之前所说的，以免让大家产生误会与混乱...
关於代谢与温度，可参考这篇文章，会比较了解人体的调节机制：
http://140.122.143.143/doc/tempreg.htm
天气寒冷而饮食正常，我们从食物中摄取的热量将很快的转化为热能释放
以维持体温的恒定，所以没有多余的热量储存为脂肪才会变瘦
如果冬天处於安静的状态下，人的新成代谢应该会比较旺盛才对
因为低温使肌肉不停收缩并加强代谢率以便产生更多的热
夏天则是活动量大增、频出汗而造成新成代谢旺盛
所以多做运动，自然会提高新成代谢，再加上正常饮食 (指不暴食/不过份节食)
即可减少体脂肪，这才是健康减肥的不二法门～
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减肥不等於减重：错误减肥方式让你减去瘦肉，并不是脂肪。 共勉之:)
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