常常听到版友说减重後又复胖 会复胖的情况主要有两种 一种是非运动减重 一种是停止了运动 这两种情况都有一个共同特点 就是燃脂的肌肉量不足 前者是没有肌肉 後者是肌肉萎缩掉了 我们大概把运动分为有氧跟无氧...到底是怎样,痒不痒呀? 这种分类是相对的 也就是说比重的多寡而已 无氧运动一样会燃脂 有氧运动一样会发达肌肉 只是比例问题 脂肪只有藉由肌肉才能燃烧 而运动是维持肌肉量的不二法门 走伸展台的model 很少有人敢不运动 光靠节食只是消极的方法 老是过度挨饿 身体会以为外面闹饥荒 自动储存脂肪来维持生命 然後不断发出求救讯号 要身体去摄取更多食物以自保 这就是一定会抗拒不了诱惑而大吃大喝的原因 而且 过度依赖药物或意志来节食 享受不到食物所带来的美味 生活品质是低落的 这实在活得好辛苦 老生常谭 活动活动 要活就要动 只要持续不断的运动 身体自然会找到平衡点 肌肉量足以调节基础代谢率 只要不是持续地暴饮暴食 一星期放纵个一.二次都ok 不会胖 偶尔的放纵也有益身体健康 钱可以买到减肥用品 可是钱可以买到的东西 一般来说也容易失去 俗云 得之易来失之易 而适量的肌肉是持续不断地努力得来的 除非自己懒得保养它 否则它在我们身上没人能抢走 忠实地做着燃烧过剩脂肪的工作 让我们持续地对肌肉好一点 它也就不会罢工 复胖的问题就留给别人去担心吧 팊 --

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