今年暑假开始去跑操场.... 一开始只是纯粹希望身体健康一点....因为我本身的血液循环不是很好... 一个星期大概跑3到4次....从4圈开始增加到7.8圈.... 不过我跑得很慢...所以大概每次都可以运动30分钟..... 每次运动完...我的晚餐几乎都是鲁味或是一碗绿豆薏仁汤...... 我不像其他人晚餐直接不吃...因为我有逆流性食道炎...... 如果不吃晚餐...胃酸原先就分泌不正常的我....只会让我的胃更难受... 所以我通常都运动完就买回家....洗完澡休息一下才吃.... 大概跑了1个多月....我瘦了快要6公斤..... 对我来说....真的算是意外的收获......因为我原先的目的只是想健身而已.... 或许是因为我之前不常运动吧.....所以效果很好..... 我167公分....56.7公斤.....我想说的是...运动真的对瘦身很有帮助.... 只要运动完不要大吃特吃... 我想...长期下来一定会瘦.....(我的早餐跟中餐一样正常吃喔) 最近天气开始冷了....血液循环差的现象已经开始明显..... 因为我很怕冷....所以我现在都自己在家原地跑步...记得穿球鞋.....不然很伤脚... 跟大家分享一下....一起加油吧....^^ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 211.74.167.210