※ 引述《yibewh (丫慈)》之铭言： : ※ 引述《angelkiss508 (海洋风味小黑猫ﳿ惽￾ )》之铭言： : : 真的吗 : : 可是人家不是都推说不要吃晚餐比较会瘦 : : 那请问你是喝什麽饮料呢 : 我之前曾经一个礼拜都没吃晚餐、其余两餐正常吃 : 结果一个礼拜瘦了一公斤多~ : 可是现在都三餐正常...就多了两公斤= =|| : 好恨~~ 你是指比原来的多出两公斤吗 其实这样的减肥方式不好耶, 很多板友也都强调 三餐正常吃, 比原来的少吃一点点, 自然的减少我们身体适应的食量 加上适量运动, 虽然要花比较久的时间, 长时间下来, 可以提高身体的新陈代谢率, 出去的热量比近来的多, 身体就会慢慢的瘦下来了啊 不过, 我去看过医生, 医生强调 其实每一个人都会有自己的身体设定值, 以自己觉得最好的方式对待自己, 一个礼拜量一次体重, 经过几个月之後, 身体就会达那个原本的设定值了. 之前有几个板友提过因为生活习惯很好 却怎麽样也没有办法在瘦下去了, 我想这是一个可以依据的理论 如果要在让身体变瘦的话, 我想就要在用一些猛药了吧. 大家觉得有没有道理啊, 我相信这样的说法. 所以现在, 我就不觉得自己在减肥, 把自己搞的神经紧张, 因为多吃一点点东西就罪恶感深重 之前更有严重的暴食症, 非常的讨厌自己, 个性往极端的方向走 不过现在就是觉得把概念改正为"正在找自己的身体的设定点" 或许比现在胖, 或许比现在瘦, 当然後面那一个比较好一点啦... 但是千万要让自己保持愉快的心情喔 最近这几周下来, 也都有很好的运动习惯, 也希望可以一直保持下去, 呼应前面芸儿板友的话, 运动真是良方啊 希望大家都可以健健康康快快乐乐找到最喜欢自己的样子 --

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