一般都以为 有氧运动要连续做30分钟才有效果 没错 这是实验数据的结果 可是怎麽参考呢 跑步30分钟>其实跑步也要技巧 不然田径队天天在练好玩的喔 快走30分钟>这比较容易一点 可是好像走快也走不久 游泳30分钟>说的好听 我胖那敢穿泳装去游泳 其实 我说句不中听的 会胖的人本来就不喜欢动 去户外运动怕人家笑 所以大家劝他们运动本来就 有先天上的困难 这些人又往往寻求偏方 成了 减肥食品商人与过气明星眼中的肥羊 更可怜的是 成了不肖商人黑心下的药品受害者 我们一直叫他们运动 首先就要改变他们的心态 胖并不可耻 也不可笑 我以前认识一个女生 从小被笑everyday 她下定决心要让那些 笑他的人後悔 於是 穿起特大号的泳装 到了游泳池 才发现比她胖的欧巴桑一堆 而且根本不会有人注意你 从不会游泳 到由十公尺 20公尺 过了3年 不但美人鱼一条 还考过游泳教练 游泳池畔追求者众 可是她不屑 我胖你笑我 哈 滚边去吧 她靠的是什麽 是恒心 是毅力 注重均衡的营养 什麽都吃 不然那来的体力运动 同样的故事很多 与其在这里找同病相连的人一起告解 倒不如好好拿两本生理学跟营养学的课本念一念 不要今天出现什麽减肥法就问一问 一个很简易的判断原则 如果那些方法有用 就不会一直推陈出新 不断有新方法出现 一些懒人减肥产业 你也不要怕 这世界就是这样 有些牛牵到月球还是牛 不肯忠实面对自己 你们的生意 永远做不完 愿意听我说的 请你明天马上走出户外 从一分钟运动做起 一天天增加运动量 不要一开始就想急功近利作30分钟 我是个运动员 你叫我跑30分钟 我还要练一个月勒 然後如果怕人家注意你 那你想太多了 男生只会 注意身材好的运动健美女郎 也许过了一年 就开始有男生会注意你 请你面对自己 对自己好一点 开始努力 天底下没有白吃午餐 一年後 一定有人在这里继续热量告解 而你 哈哈~已是美人一个~信不信在你~我又没什麽好处 也不会在 签名档做广告 哈~我真无聊还惹人厌..... --

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