作者fbi46 (JAMES)
看板FITNESS
标题[情报] 减肥不能同时吃醣类与脂肪? 没这回事!!
时间Mon Nov 17 23:57:51 2003
许多民间流传的说法是, 要减肥就不能同时吃醣类与脂肪,
比如说吃饭就不要吃五花肉, 或是吃汉堡就不要吃炸鸡,
这种说法是真的吗?
最近国际肥胖期刊发表的一篇论文告诉您,
不如果您的目的是要减肥, 那麽无论您如何分离不同食物的进食时间,
对於减肥都是没有效的
瑞士的研究人员让参加实验者参加一个六周的减肥餐计划,
其中分成有不同的食物进食时间与混合进食两组,
结果发现两组所减的体重没有不同,
真正影响到体重的是总卡路里的摄取,
而不是不同的食物该如何分开来吃
不管如何去吃, 吃下去的食物总会转变成热量,
与其细心地将不同食物分类,
还不如多拿这一份心思去运动, 得
到的效果一定远比分离食物好,
而且能够减少糖尿病心血管疾病机会, 何乐不为?
(资料参考 International Journal of Obesity ;2000;24:492-496)
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