※ 引述《QuatreCents (四百)》之铭言： : ※ 引述《naeel (asd)》之铭言： : : 我最近开始每餐吃生菜沙拉... : : 可是遇到了困扰的事... : : 不加沙拉酱的话实在难以入口, : : 所以我买了一罐脆绿鲜和风沙拉酱 : : 但那个味道...我实在无法接受... : : 请问各位知道那一种沙拉酱热量不高又好吃 : : 或是有什麽低热量沙拉酱的作法可以告诉我吗? : : 谢谢... : 很多的减肥食谱都会建议我们如果要补充油脂类的东西 : 最好是吃橄榄油吗?? : 意式沙拉酱是用橄榄油调味的 : 不知道你可不可以接受这个味道 : 虽然热量不见得低, 但是比较健康 :) : 我们要建健康康的瘦下来嗄 这位板友的观念很好哦 如果是食用油来说的话 的确得橄榄油比较好 好处在於 他不像动物油那样 有胆固醇 也不像其他植物油一样 不耐高温 易变质的现象 其单元不饱和脂肪酸是所有油品中最丰富的一种 而且又包含了几样优点 -->不含胆固醇..稳定性高..不易变质 所以现在越来越提倡橄榄油了 选择到好的油 不但可以治疗皮肤..口腔..肠胃的毛病 还可以预防心血管疾病哦 那如何选择好的橄榄油呢?? 现在市面上的橄榄油可分三种 *冷压油(extra Virgin Olive Oil) 以新鲜细嫩的橄榄制造而成,呈现绿色色泽,还有丰富VitA,D,E,K 是欧洲医学界 及营养师一致推荐的最佳食用油,耐高温,不易变质,不易起油烟 *精练油(Refined Olive Oil) 采用以氧化过的旧油与次级冷压油为原料,再以甲醇或丙酮提炼而成,酸度很高 颜色不佳,且有杂质,所以必须高温除臭,化学药剂中和酸度,并以白土或漂白水除色 因此会残留大量对人体有害的化学物质,营养价值低,国际橄榄油协会规定,不宜食用 *100%纯橄榄油(100%Pure Plive Oil) 将5%冷压油及95%精练油或10%冷压油90%精练油比例混合而成,成金黄色,由於营养价值 来自於其中少量的冷压油,所以索含的维生素很少,营养价值也不高,所以欧洲市面 几乎看不到这种油,但是国内市场贩售橄榄油大多是此类 希望此篇对大家有帮助.^^ 谢谢.. -- 我们都有梦想,都想成功 但是普遍的上班族能够实现梦想嬷? 有些人 增加收入 实现梦想;有些人 缩小梦想 配合收入 如果有个机会 在一番努力之後 有机会实现您所有的梦想 我很愿意与您分享这个机会 如果因不了解而拒绝 可能就失去改变一生的机会!!! --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 203.72.85.201