※ 引述《cheichei (高兴遇到天母人)》之铭言： : 没错 : 所以能少喝牛奶就少喝 : 以前牛奶很有营养的概念已经错误了 : 我手上有资料 下次在po给大家看 : 反而越喝越容易得骨质苏松症 不能说能少喝就少喝吧? 大家对牛奶跟咖啡的观感都很偏颇 喜欢喝牛奶的 就请喝脱脂牛奶 一天最多喝两杯 喜欢喝咖啡的 就请少喝一点 原因是钙质摄取跟上述两项都有密切关系 阻碍钙质吸收的因素有 1.过多的蛋白质 2.过多的草酸 3.过多的咖啡因和钠(就是盐巴之类的) 4.过度节食 5.过少的运动量 没有实验证明咖啡跟骨质疏松症的直接关系 但是咖啡因是已经被证实妨碍钙质吸收的元凶 爱喝咖啡或是牛奶的人就请克制一下吧!! 以上资料来自Shape某期 我在咖啡店里面抄的 -- 最不喜欢不看就发问的人 大家又不是欠你的 一定要回答>.< --

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