http://tw.news.yahoo.com/2003/10/20/entertain/great/4319397.html 记者全嘉莉／报导 　　小腹不要来，先要戒掉吃消夜的习惯，营养师指出，吃完饭之後，两个钟头内不要躺 下来，否则就很难摆脱小腹凸出的梦魇，晚餐也要尽量以简单、低热量为主，另外，机能 型及调整型内衣也可以帮助妇女消除小腹。 　　营养师谢宜芳指出，粉领族因为久坐办公桌，缺乏运动，若饮食不控制，很容易先看 到小腹「跑」出来。因此在饮食上，除了避免吃消夜之外，也应该选择低热量的晚餐，例 如以蔬菜汤为主的晚餐，是不错的选择，尽量不要选择淀粉类的食物，尤其是淀粉加油更 是碰不得，例如炒饭、葱油饼等，就是淀粉加上很多油脂的食物，这种属於高胰岛素的饮 食，很容易引起血糖上升，脂肪增加。 　　谢宜芳建议，晚餐可以吃3份蔬菜，0.5至1份肉类，早餐及午餐可以多吃一些，如果已 经有小腹者，饮食控制方面，就要减量，唯有饥饿感觉出现时，身体才会开始消耗脂肪， 想要甩掉身体多余的脂肪，食量控制很重要。 　　另外，坊间宣传利用调整型内衣消除小腹，黛安芬行销经理黄淑玫指出，利用调整型 或是机能型消除小腹，要先了解自己的体型，对於产後的妇女才有最佳的效果，若是年轻 未婚的女性，轻微小腹型，或是过度肥胖型，机能型的内裤只有修饰的作用，目前还没有 消除脂肪的高科技内裤。 　　黄淑玫说，年轻未婚粉领族，因为久未运动，会有小腹凸出，这种属於轻微小腹型， 建议穿弹性较佳的材质所制成的修饰裤，约以120丹尼数制成(一般内裤约90丹尼)，至於生产 过後的小腹，则建议穿有腹部加强片的机能性内裤，长期穿戴约半年左右，可以将松弛的 腹部变得结实，同时也有消除小腹的功效。 　　至於肥胖型的女性，则建议穿重型机能型调整型束裤，本布为280丹尼，除了局部加强 片之外，连腰部、腹部、大腿也会加强包覆，不过，黄淑玫强调，已经有游泳圈的肥胖型 ，穿束裤只有修饰作用，无法消除小腹，必须要靠饮食及运动的力量才能有效果。 ------------------------------------------------------------------------------- 所以机能型内衣只有修饰的作用， 但是却不能消除脂肪喔～～ 大家还是拼命缩小腹好了， 久了也会便结实吧～～^^ -- 买了新泳衣.... 要努力减肥..... 朝目标迈进！ --

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