减肥餐 + 黄金能量饮 于美人的新节目,每个星期五六晚上九点,超级电视台 星期五介绍的是 材料:鸡胸肉(热量是猪肉牛肉的一半!).黄豆.辣椒.蒜头.笋子(有纤维) 笋子买回来一定要马上煮,然後用不到的在加水冰起来,才不会苦(水要每天换:>) 黄豆可以减低更年期的不适,有饱足感,是很赞的食品 1.切丁,蒜头切末,辣椒切细,黄豆用热水烫煮过,鸡胸肉切丁 2.油只要放一匙,蒜头辣椒爆香,肉丢下去煮到表面熟就先乘装起来备用. 3.将笋子放下去炒,黄豆也下去,刚刚装起来的也全下去,稍微加一点点水炒 起锅之後,不必加饭,黄豆就代替饭 ^______^ 隔天可以带便当~~ 看美人他们吃好像很好吃的样子 (￣﹁￣) -------------接下来是黄金能量饮--------------- 号称不必改变饮食就能瘦的饮料 +_+!! 两瓶养乐多(营养师建议用啤酒酵母优酪乳代替) 乾洛神花 黄豆芽(筷子夹两次的份量) 洛神花泡水泡开,接下来材料全都丢进去果汁机打 >.< 据说很好喝喔!! 阿咧,我想去买果汁机了 ~___________________________________~ -- 以上是我星期五看到的节目内容! 因为过了两天,如果有什麽错的地方 请跟我说~"~ 我打算过两天试试看... ^_^ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.228.25.134