上星期回家时候妈妈告诉我的 我做了之後发现还满可行的~ 住宿舍又有以下工具的人可以参考看看唷 :) 好处是一个星期只要花一小时 就可以得到健康不难吃 又可以吃饱的水煮晚餐 必备工具：冰箱、微波炉、烹饪用具 材 料：一堆自己想吃的蔬菜和鸡胸肉 做 法：买多样的蔬菜和鸡胸肉 数量自己决定罗 回来洗洗切切成适当大小 肉要记得不要切太厚 然後烧一锅水 加盐巴 把所有东西煮熟 然後装到保鲜盒冰起来 吃 法：把适量的食物装到可以微波的容器中 加一些热水 微波个一两分钟 就有热腾腾的水煮大餐啦 ^^ 如果很没味道的话可以加一点酱油 另外啊，也可以这样对付水煮蛋，就是一次煮好冰起来 怕肉冷藏加热以後变老的人，可以不要煮到很熟 微波加热水也有点煮的功效~~~ -- 所以我这几天晚上都吃： 空心菜+玉米笋+海带结+鸡胸肉+水煮蛋 今天还加了一些些嫩豆腐~~ 强力推荐海带结，因为这个还满有味道的 跟鸡胸肉一起煮会让肉变好吃 :Q~ -- 骑士们！ 发挥出你们的精神！ ＜˙带点儿唐吉珂德的意味˙＞ -- ※ 编辑: Saline 来自: 140.113.64.28 (10/19 00:10)