避免过劳 医师建议每天睡满6小时 新头壳╱新头壳newtalk 2012-05-23 20:34 新头壳newtalk 2012.05.23陈冠廷/新北市报导 民众可知道每7.6天就有1名劳工过劳死吗？为降低职场过劳导致人才耗损的悲剧发生，新 北市政府劳工局今（23）日与卫生局联合举办「防过劳小心肝，职场防护论坛」，邀请职 业伤病防治、营养、心理各方面专家解析自我防护之道；同时还情商「幸福企业」讯连科 技分享高科技的产业，如何协助员工兼顾工作效能及身心健康。 根据劳委会2011年官方版认定的过劳死统计发现，平均每7.6天就有1人过劳死。新北市副 市长侯友宜强调，员工是企业最重要的资产，一个成功的企业通常都对员工照顾合宜，并 推崇讯连科技为企业楷模，也期许论坛能够成为各界专家、劳工的意见沟通平台，有效汇 集共识，积极寻求预防职业病、降低职业灾害的良方。 随後劳工局长高宝华与讯连科技副总经理吴家宁、知名营养师谢宜芳、台大职病防治中心 医师朱柏青、振兴医院心里师刘怡君等专家深度对话。 医师朱柏青表示，肌肉骨骼肩颈酸痛、腕隧道症候群及下背痛，分别是职业病的前几名， 建议劳工要多了解职场的潜在健康问题，「睡满6个小时」、「上下午各5分钟适时地运动 」。 心理师刘怡君说，现在大部分上班族都有超时工作，以及工作压力过高导致焦虑、忧郁的 情绪反应，建议每个人都可以从吃喝拉撒睡观察自己的健康状态，利用运动或相关谘询谘 商都是不错的方式。 营养师谢宜芳提醒，解决短期疲劳最好的方法是睡觉、休息，及多吃健康的饮食，建议「 尽可能吃原味」或调理清淡，过咸或加工食品比较容易引发心血管疾病，也易造成女性下 肢肥胖与水肿；因此应同时搭配运动，适时走出户外呼吸新鲜空气，才是挥别疲劳的保健 之道。 至於被员工票选为「最佳雇主」与「幸福企业」的讯连科技副总吴家宁透露，员工不应该 被长时间锁在公司，讯连3个月内送出5300多张电影票，鼓励提早上、下班的「幸福家庭 计画」；另外也在夜间放送「晚安曲」，提醒员工不要过度熬夜加班，「结果工作效率非 常明显提升了，员工也能兼顾工作与家庭」。 高宝华指出，希望透过办理职业病及过劳防范机制宣导，以帮助各企业事业单位熟悉并善 用相关资源，为劳工朋友们创造乐活安全的工作环境，倡导职场健康、自我照顾观念，并 宣导职灾後续服务；劳工局也建立职业灾害的通报系统，进行追踪与掌握职灾劳工灾後的 状况，以提供适时、适切的服务。 http://n.yam.com/newtalk/life/201205/20120523837318.html ------------------------------------------------------------------------------ 每7.6天就有1名劳工过劳死 唉... -- → repise:六百万 抢比较快吧 11/16 19:25 → morrischen2:http://0rz.tw/Xgf0M 11/16 19:25 --

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