http://www2.cna.com.tw/ShowNews/WebNews_Detail.aspx? Type=FirstNews&ID=201110170040 缩:http://tinyurl.com/3so3eat （中央社记者龙瑞云台北17日电）调查显示，多数上班族与学生超时工作与学习，脑负担 过重易导致脑过劳；脑力等於国力，专家建议，睡眠充足、运动、纾压、放松、多摄取助 脑食物与重视营养均衡。 台湾抗老化保健学会今天公布一份委托市调中心执行的「全台上班族与中学生脑过劳大调 查」，分别针对25到39岁全台白领上班族及家中有13到18岁学生的妈妈进行问卷调查，各 回收1068份有效样本；在95%信心水准下，抽样误差正负3个百分点。 问卷调查发现，近6成上班族有脑过劳，平均每天上班超过10小时，每周超过50小时。 在中学生部分，有近9成学生，平均每天上课超过9小时，包括补习时间，比教育部建议的 每周上课时数30小时还多13小时，这还不包含学生们每天回家後还需念书的时间，初步估 计中学生实际脑过劳可能更严重。 署立双和医院神经内科主任胡朝荣表示，长时间用脑可能造成脑部损伤，而脑过劳是指脑 部在长期密集工作後，脑内累积许多代谢废物，造成有害物质增加，导致学习力、记忆力 、专注力下降，进而影响学习能力与工作能力。 台湾抗老化保健学会理事长王铭富表示，由於外在环境因子，如压力、环境毒素；营养不 均衡，如高油、高糖饮食的交错作用，容易出现脑部过氧化物质堆积，导致氧化压力产生 与脑细胞内钙离子恒定性改变，进而造成脑神经毒性，逐渐会出现阿兹海默症疾病。 王铭富表示，脑力就是国力，认真学习与工作之余，不让脑负担增加，建议高度用脑族要 有充足睡眠、多运动、适当纾解压力，并重视营养，适时摄取助脑食物，如维生素A、C、 E、多元不饱和脂肪酸。1001017 --

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