作者matrixki ()
看板ESOE-Basket
标题第二天菜单
时间Sun Jul 24 00:38:59 2005
9点开始 一样没迟到的8圈 迟到的10圈累计
热身及伸展
1. 一人S型--右3左2
2. 两人快攻--3
3. 两人短传--3
4. 三人快攻--3
5. 三人八字--3
~~take a break~~
6. 定点接球+快攻+三分球catch and shot
7. 八字步--everybody
8. 基本动作五项
~~take a break~~
9. 个别指导时间(4.5号的lowposition 2.3号的切传 1号的指挥)
10.半场221防守
~~take a break~~
11.投篮100做记录
12.收操
~~lunch~~
下午打打全场练习练习
要闪人的也可以
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.137.203.5