sorry 两篇一起回比较方便... 不管是双踏.还是手腕会痛 原因通常不会只有一个 小的弱脚 所以这偏只单就练肌力这件事>"< 踩大鼓细部不说的话通常会用到三个地方 大腿.小腿.脚踝(前肌) 依速度来说的话 慢的用到大腿会比较多 反之越快 脚踝就会用比较多 看人需求 大腿的话 建议的练习方式 是爬楼梯 一次爬两格 脚踏车也可 不过大部分的人在踩脚踏车时 用到小腿的机率会比较高 基本上我的学生都会建议他们爬楼梯 小腿的话 就比较容易 我就会建议跑步 或是脚踏车了 也就是可以用到脚掌前端的运动 但不建议脚踝悬空踩楼梯 小腿容易过度紧绷 而且比较危险 如果只是要够用就好 会建议直接稍微垫点脚尖 直接采踏板会比较快 记得练完改回原本姿势不要变成习惯就好 小腿我就不太会建议学生练了 通常他们的运动量都够 脚踝(胫骨前肌)的话 .... 别无他法 只能练平踩 踩到天荒地老 这位就是极致 大家应该不陌生 http://youtu.be/h0hv3VNgCFc 手腕会痛.妈妈手 通常发生的原因在於鼓棒扣住支点时用力过度 or 鼓棒握太紧以至於鼓棒在手掌里没有活动空间 上面那篇看起来像是支点的问题 (通常是拇指跟食指) 可以请你的老师帮你看看 在练习时 如果发生"刺"或"痛" 时 通常就代表出问题 可能需要注意一下是不是哪边需要修正打法了 --

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