主题：凡事起头难，这次从「脚」先来—谈身体训练的基本功 时间：2010/12/04　7:00pm 地点：野墨坊排练场 连续两个礼拜动动脑，今天要来动一下身体。身为演员，接受各式各样的身体训练在所难 免，但是所有身体训练回归到演员身上，都必须完成最基础的一件事：身体的能量。啊？ 说清楚点？有有有，赶快来看本周所整理的摘要。 ＞＞能量与投射 「能量」与「投射」皆来自演员的专注力，当演员将专注力平均分布在身体各处即具备了 在舞台上的基础能量，同时对於外在环境的专注力则是完成能量的投射。在这前提之下， 世文进一步解释「专注力」怎麽变成「能量」──藉由不同的身体训练来意识到不同部位 的肌肉，再透过肌肉的记忆与各部的配合，完成方法演技里提到的「精准」。以他个人累 积身体训练的过程为例，他曾习跆拳道、武功等，但大腿前部的两条肌肉还是他去学了芭 蕾才发现可以怎麽使用。演员训练身体就像开拓疆土一样，点滴累积每一寸肌肉的感觉， 当演员能清楚意识并掌握自己身体的样貌及状态时，即便只是「站」在台上，都能吸引观 众目光。演员施璧玉现场示范过去演出《高砂馆》的片段，虽然只是背影，却令人印象深 刻。 ＞＞演员训练从脚步和呼吸开始──唤醒脚部的感觉 为什麽要从脚底开始说起呢？其实脚不是重点，但却是基础，若演员以唤醒身体的每一个 部份为训练目标，怎麽可以遗忘脚的感受呢？简单说，通常我们将意识专心在一件事上， 身体其他部位是被忽略的──好比说脸部以下──电视演员在脸部特写时，脸部以下没有 感觉是不会被发现的，但剧场演员是整个人被看见的，同样的情况出现在舞台上便是一场 灾难。世文提了一个例子，梅莉史翠普（他认为将方法演技运用得最好的现代演员）演戏 时，她的脚同时一定也设计了角色会有的动作，下回看电影时别忘了注意一下。 ＞＞情绪记忆与感官记忆 世文认为这两者是必要的，必须连起来运用。当演员其实是辛苦的，因为有时候在我们难 过哭泣或是欢笑的时候，还得提醒自己去感受并记忆此刻身体每个部位的感受。人们常说 「心痛」，悲伤欲绝的时候真的只有心在痛吗？也许其他部位会更有感觉，演员们，请感 受。 文字整理 / 坊作阿馨 -- 时代在前进，剧场在倒退，何以如此? 系列讲座最後一场--12/18(六) 「导」过头的现代剧场—谈剧场导演权威 欢迎报名!! --

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