作者comato (站在世界顶端看蚂蚁)
看板Doctor-Info
标题[请益] 该看什麽科别门诊 （睡眠问题）
时间Mon Dec 11 13:02:13 2023
女生 40y
近2-3年，睡眠一直不是很好。
强迫自己12点前熄灯睡觉
但很难真正入睡，大概只能说是闭目养神
可是也没有养神，因为隔天起床还是很累
起床时间 5：30 -6：30不等
近1-2年 有透过吃保健食品入睡
三得利芝麻明e
善存舒眠益生菌
保绿康绿花椰菜多醣体
但效果很有限，
吃了之後 撘配滑手机到睡着
11：00 - 5：00会醒
但也不是每次都能入睡
例如昨天吃完保绿康 熄灯去睡觉
但一直没有睡，就是闭眼到隔天6点
本人有痔疮问题，
我觉得睡眠不好导致痔疮，占很大因素
可是实在无法改善睡眠
这样该看什麽科别呢？
家母也有睡眠问题，医生是开安眠药的药品
吃了就会睡，不吃就无法睡
好困扰，希望可以给点建议或推荐
我在高雄 40y
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 42.74.14.122 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Doctor-Info/M.1702270935.A.447.html
1F：推 wyndi: 运动试试看12/11 13:08
有运动，家里有养狗
每天晚上下班会遛狗2圈公园
偶尔也会慢跑等等的运动
2F：→ Akaria: 运动瑜伽，强迫自己睡前半小时不滑手机12/11 14:47
我反而是靠滑手机到眼睛疲劳睡着耶
如果不滑，脑袋会一直想事情
反而进入死胡同一直想 T_T
知道绿茶会使自己睡不着
只要过下午2点就不会喝绿茶
咖啡更是本来就没喝
※ 编辑: comato (42.74.14.122 台湾), 12/11/2023 15:37:28
3F：推 johnyang: 失眠是身心科主要处理12/11 20:44
本来在看医院门诊科别时
一直不懂到底是精神科还是身心科
谢谢分享
4F：推 aefghutr: 挂睡眠医学中心或是外面坊间做居家睡眠检测12/12 11:47
谢谢。
经过说明，才知道有睡眠中心。
我再研究一下怎麽约诊。
5F：推 enjoyfafa: 你如果睡眠深度低、有无休息感睡眠等，可能原因不少，12/12 13:13
6F：→ enjoyfafa: 像是呼吸就是一个可能，这不是精神科能处理的，去睡眠12/12 13:13
7F：→ enjoyfafa: 中心检测看看原因到底是什麽比较实际。等到能排除睡眠12/12 13:14
8F：→ enjoyfafa: 呼吸问题或没有睡眠中断的话，再去精神科不迟12/12 13:15
谢谢指示。
会找时间去睡眠中心了解。
※ 编辑: comato (220.142.0.107 台湾), 12/12/2023 22:13:37
9F：→ tracy20207: 如果要看东西到眼睛疲劳想睡，可以考虑较枯燥的纸质书12/13 23:37
10F：→ tracy20207: 有睡意就把书放旁边然後睡觉，会比划手机好一点12/13 23:38
谢谢推荐
※ 编辑: comato (42.75.213.87 台湾), 12/14/2023 08:18:52