※ 引述《wei0525 (wei0525)》之铭言： : 请问规律地晚睡晚起对身体会很不好吗? : 我发现我的集中力在晚上比较强 : 晚上看书的效果比较好 : 而且4点多睡 大约12点就可以睡饱 且不需午睡 : 如果是晚上12点睡 会睡到10点才会起来(习惯性赖床) : 睡的时间比较长 集中力又不好 下午还会想午睡..... : 也就是说我正常就寝的话 : 需要的睡眠时间大约要12小时 : 不知道该怎麽办才好 : 这样算是嗜睡吗?需不需要去看医生? 我们对睡眠的需求一般人的认知是８个小时，但是最近 的研究室睡７小时最健康，但是是不是一定要这样，倒 也不一定，传说拿破仑每天只睡4小时就够了，萧蔷大 美女，每天只睡１小时，这当然是玩笑话，不过也说明 ，每个人对於睡眠的需求因人而异，医学里面有称为 short sleeper和long sleeper就是在说对睡眠需求量 特多或特少的人，所以只要睡觉时睡得好，起床时精神 气爽，这样的话其实就不是什麽睡眠的问题，不过看你 的叙述，你的生理时钟应该也有些後移了，多照照白天 的阳光可以提前你的睡眠时间，希望对你有帮助。 -- ζ 　 -● 　　 ν) take care.. 保健安睡眠技师 √■＿ˍ▁▂▃▄▄▃ --

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