【联合报╱记者陈信利／即时报导】 2010.06.14 08:21 pm 粽子是端午节应节美食，但如何才能吃出美味零负担？成大医院云林县斗六分院营养师郭 师妙表示，「3少1高」即少油、少盐、少糖、高纤维的低卡硷粽，才是最健康养生的粽子 。 郭师妙建议民众包粽子时，可在糯米里混合五谷糙米、薏仁、莲子、栗子、燕麦等，内馅 不放3层肉和蛋黄，改以瘦肉、豆干、香菇、萝卜乾或无热量的蒟蒻取代，可改善粽子不 易消化缺点，不牺牲口感又能兼顾健康美味。 郭师妙表示，传统粽多属高油、高热量且过咸或过甜，需进行体重控制与慢性病患者，都 应避免食用，若每餐只吃粽子，也会排挤青菜水果的摄取量。 她建议每1、2粒肉粽搭配1、2碟青菜及冬瓜、竹笋或丝瓜汤等蔬菜清汤，并加上1份水果 ，以增加纤维质摄取，可避免因消化不良，造成肠胃蠕动不畅而便秘。查询电话（05） 533-2121转6333洽营养小栈。 【2010/06/14 联合报】@ http://udn.com/ -- 甲夫妇前後花了20多年，养大一只可爱的小动物，名叫小花；小花26岁那一年，甲夫妇把 牠全身上下打扮的漂漂亮亮，系上大蝴蝶结，宛如一个礼物，两方讲好以20万元价格交易 小花，所以乙夫妇给甲夫妇20万元。当甲夫妇把牠送到乙夫妇家临别时，甲夫妇与小花都 哭了，甲夫妇希望对方从此善待小花。我们不知道乙夫妇到底会不会善待小花，只知小花 从此换了主人... 然而，甲夫妇送走的只是一只小花？还是一只会生金蛋的母鸡？？？ 世界各国双姓新闻--> http://tinyurl.com/47arho 我只是结婚，不是嫁！ v(￣︶￣)y --

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