※ 引述《andy31313 (安迪313)》之铭言： : 我背部常常都很酸 位置大概就是在 : 颈部下来旁边那两侧 大概就是在心脏同个位置 : 尤其是坐着的时候 都超酸 然後那边好像是有个穴道吧? : 按摩它会更酸 可是非常的舒服 : 所以常常在上课时就把风记扣打开 手伸进去到背後 : 用手指用力按摩那地方XD 不然就是 左右扭动身体 也很爽 : 在家里就直接拿有点类似按摩的长长的东西敲打背後 : 比扭动还有用手指头DIY还舒服 : 可是按摩完过不到几分钟又开始了 请问这是什麽原因造成的? : 是不是我患了什麽严重的疾病阿?我才高三啊不想这麽早就躺病床~ : 有没有什麽方法可以改善呢? 对了我有驼背 但不是很严重 是不是这问题? : 那去看医生的话要挂哪科?中医会比较好吗?? : 谢谢罗@@ 不好意思 我也分享一下我的拙见 依照西医物理治疗观点 这类型问题大致先分为神经引起的问题以及单纯骨骼肌肉性问题 先讨论单纯的骨骼肌肉问题 这个位置大致是大小菱形肌 斜方肌及竪脊肌 但是通常都是前面两者问题较常见 若是原PO的驼背引起 就是典型上十字症候群(Upper Cross Syndrome)的表徵 通常是因为腹侧面的肌肉群把肩胛骨往前拉 但由於上肢活动需要整个肩带(shoulder girdle)协助 因此这会让负责把肩胛骨往回拉的大小菱形机和斜方肌负担变大 长久下来 会因为持续的过劳导致肌肉紧绷而无法放松 不能放松 代谢循环就会变差 肌肉得不到营养 代谢废物又排不掉 就会让肌肉发出疼痛的讯息 让肌肉本身更紧绷 肌肉紧绷久了 会进一步的出现无力的状况 若是情况没有改善 就会进入上述的这种恶性循环中 这种情况经由按摩放松肌肉 可以获得短暂的舒缓 但是肌肉放松後 同时肌肉张力也会降低 这代表着肌肉本身需要出更大的力量 才能产生相同的力量 维持肩胛骨在原先的位置 让你的上肢活动 所以短时间後 尤其是接着做很多上肢活动时 就会又复发 另外由於驼背本身也会增加竪脊肌群让你上半身挺直的负担 因为驼背这个姿势是利用脊椎後侧韧带和肌肉本身的基础张力去维持 所以很轻松 很舒服 但是久了韧带松了 肌肉要维持此姿势需要付出的力量就增加 自然负担会变大 久了就类似上面的状况 会无力又无法放松 通常这类问题 要从两方面着手 放松紧的肌肉 加强弱的肌肉 放松胸小肌为主的胸部肌肉群 因为这些肌肉会直接或间接导致肩胛骨往前 增加背侧肌肉的负担 训练斜方肌 菱型肌和竪脊肌 同样的力量 越无力的肌肉要达成 负担就越大 所以如果把力量练强 出同样力量 就会比较轻松 相对就不容易疲劳 若是单纯驼背的 要考虑连腹肌都做牵拉运动 减少腹侧肌肉群把身体往前拉的趋势 至於背侧由於韧带松了 再回复原来的弹性比较难 通常要靠肌肉去弥补 这些肌肉主要就是竪脊肌群 概念同上者 在某些瑜珈和皮拉提斯的动作中的伸展和用力的方式 有对上述的肌肉做到训练 所以对这类问题效果不错 而板上T大提到的myofascial pain 筋膜炎 则是在皮肤之下连结和隔离各肌肉、脏器等的一种膜状构造病变引起 通常利用改变生活型态 同时利用一些西医的手法去治疗 若是神经引起的问题 通常是第五到第八颈神经、脊髓或是颈椎部位的硬脑膜压迫引起 简单的说 就是在颈椎部位的神经或是包在外围的硬脑膜被压迫 就会出现疼痛或酸的反应在两侧肩胛骨中间部位(膏肓) 另外若是压迫到脊髓 会让肌肉的张力增加 这种情况就像人很紧张导致全身绷紧的时候 虽然什麽事都没做 但事後仍然会觉得肌肉酸痛 长时间让肌肉处於高张力的情况下 会让肌肉进入因为无法放松而无力的这个无线循环 若是这类问题者 首先要解决的就是导致脊椎去压迫神经的因素 (在此仅讨论直接因肌肉骨骼而压迫神经的状况) 若是肌肉问题 就放松紧的肌肉 训练弱的肌肉 若是脊椎关节失能去压迫或是椎间盘突出 就恢复关节功能或尝试把椎间盘复位或减少突出 (这部份的徒手治疗和一般民众印象中的整脊很类似) 通常这类问题到一般复健诊所 多只有接受中周波电刺激、经皮电刺激、热敷、红外线及超音波的治疗 由於上述的治疗 仅能针对肌肉做放松和暂时性增进循环 以及减少疼痛的感觉 所以并无法根治 以上是个人一点浅见 若有讲错或不足 请多指教 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 218.166.104.253 感谢I大的指正!! 个人觉得中医伤科的部份和西医的骨科和物理治疗很相似 有机会我也很希望能在板上跟其他的强者多学习 ※ 编辑: smileboyplus 来自: 218.166.96.211 (06/06 22:50)