※ 引述《shouke (shouke)》之铭言： : ※ 引述《forol (风翼之诗)》之铭言： : : 基本上要看你的严重程度... : : 如果有明显肿胀走路会痛... : : 最好是使用腋下拐(以两侧皆用较好...除非已经回复部分...为了方便走动才会用单边) : : 异物感可能是因为水肿的关系... : : 基本上一个月内扭伤应该可以痊癒 : : 但是在未完全好之前请妥善保护(使用拐杖..避免再次受伤..勿过度行走或站立等等) : : 否则可能会拖上个把月甚玫一年....而且恐怕会留下後遗症 : : 比如天气变化时变成气象局或是踝关节常被拉扯到的韧带松弛,也影响本体觉 : ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ : 我现在好像会这样 Q.Q : 动不动就习惯性扭到 : 这还有救吗 还是说得放弃篮球这项运动了 >"< : : 运动还是可以的，但是建议在运动的时候穿着包覆较好的高桶篮球鞋 　　　或是加穿护踝，并加强本体感觉的训练还有腿部肌肉的协调 　　　不过还是要小心，因为韧带松掉了意味着关节较不稳定 　　　如果再加上肌肉和本体觉也跟着下降，会加速关节的磨损 　　　使得退化性关节炎提早发生 　　　造成关节不稳定而加速退化性关节炎的发生速度 : : by the way....脚踝扭伤虽然是很常见的问题 : : 但是请还是好好处理它,该做的复健还是应该去做的哦~~~^^ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 220.132.132.116