※ 引述《zmlko (一堆杂物XD)》之铭言： : 奶奶已是76岁了 上礼拜不小心跌倒 : 造成屁股那边骨碎~~~~~~~~~~医生说要一直躺着休息 : 本身是营养系的毕业生(努力考取证照中= =) 知道吃药之余 补充营养也是很重要 : 有让奶奶吃钙片 : 钙质吸收是需要 钙镁2:1 饭後吃 : 因为老人家消化吸收比较不好 有便秘 : 要如何增加消化吸收? : 那复原初期补充葡萄糖胺要如何补充? : 学问不精= = 要问问各位高手或有临床经验的 : 谢谢大家 如果要增加钙质吸收的话 可以把钙片弄碎再吞食 或者选择发泡锭 让钙片更快崩散而加快吸收 钙片种类的部分 可选择溶解度较高的柠檬酸钙 乳酸钙或者葡萄糖酸钙 它们的的吸收率也比较好 另外有些钙片除了Vit D3外 还会添加CCP(酪蛋白磷酸肽)来帮助钙的吸收 服用的方法 一般会建议早晚饭後各一颗 搭配一大杯水 饭後口服才能在胃里被胃酸转变成活性钙而吸收 而且市面上大部分的钙片一颗就含500-600 mg的钙 两颗就足够一天的建议量了 但是值得注意的是 服用钙片时应该尽量避免高草酸的的食物 如:草莓 菠菜 花生 芹菜 巧克力... 饮食上避免吃太咸 摄取太蛋白质 以免影响钙质吸收 最後 您提到的葡萄糖胺 和骨碎的疗养关系较不大 葡萄糖胺主要是针对初期关节炎的改善 因为它是关节滑液和软骨的主要成份 应该没有补充的必要 -- --

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