作者ninjamaster (忍者大师)
看板DietDiary
标题[日记] 不要胖胖day76 49.5kg
时间Wed May 24 23:59:11 2023
第几天了\(‵▽′)>: 第76天(49.5kg)
早餐: 素火腿起司面包巧克力 芝麻牛奶 咖啡
午餐: 天贝素燥饭 1/2沙拉 巧克力 芝麻牛奶 绿茶
晚餐: 素燥饭 蒸蛋 1/2沙拉 绿茶
运动: 慢跑3100m(25分1秒) 散步240m(3分12秒)
喝水量: 1738cc
今天的心情:
好久没有慢跑了
幸好体力没有下降很多
今天跑了3公里多 还行 慢慢进步就好
以後想参加看看半马的马拉松
不知道明年3月前能不能练出来
今天慢跑完感觉有点舒畅 又有点焦虑
很奇怪
不是很喜欢这种感觉
不知道是不是因为好久没跑了才这样
这几天食欲不错 吃了很多
但还是要克制一点
之前刚开始纪录减肥的时候55kg多
然後慢慢减肥
这几天都维持在49kg开头
看一下肚子
肚子还是有一些肥肉 不过跟之前比起来至少看得到肋骨了
也摸得到胃了
手臂也变细一点了
感觉还不错
所以要克制住
不要一个不小心又复胖了～
但这个简单
我可以的～
晚安
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来 笑一个 :(
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1F：推 EnBable33: \(‵▽′)> 05/25 14:39
2F：推 nongs: 减了六公斤好厉害！ 05/25 21:07
3F：→ ninjamaster: 谢谢～我都喜欢吃的东西照吃 但量都减半 然後少吃主 05/25 23:34
4F：→ ninjamaster: 食淀粉类感觉很有效～ 05/25 23:34
5F：推 nongs: 我也是尝试把东西都减半～但有的时候很难战胜欧巴桑心态觉 05/26 14:25
6F：→ nongs: 得不吃白不吃XdXD 05/26 14:25