作者eason10 (Das nennt man Einsamkei)
看板DietDiary
标题[日记] 第一天 111.9
时间Thu Sep 15 00:01:15 2022
第几天了\(‵▽′)>:第一天
早餐:麦片+无糖豆浆+坚果
午餐:便当菜，无糖豆浆+麦片
晚餐:牛排无酱无面+便当菜
运动:慢走3.78KM
喝水量:4000
今天的心情:
大家好我又回来了，快满40岁的身体最近出了问题，从8/22开始进入健康饮食，三个多礼拜
瘦了将近6KG觉得有点太快了(营养师说一个月不要超过5KG)，我180cm,目标是瘦到70kg左右
，踏上了第一步才敢开始在这po文，希望大家一起努力~健康的活下去~
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※ 编辑: eason10 (223.140.237.239 台湾), 09/15/2022 00:11:10
1F：→ opm: 体适能板可以去逛逛,轻不是瘦,也要注意肌肉量... 09/15 07:05
2F：→ opm: 生活饮食方式要考虑可能要维持一辈子 09/15 07:06
3F：→ eason10: 谢谢指教，我研究一下 09/15 11:46