第几天了\(‵▽′)>: 第六天 早餐: X 午餐: 大喜锅吃到饱，含有至少2000cc含糖绿茶+乌梅汁，无限量牛肉片，蛋*2，很咸的酱油， 很多芭乐。 至少吃了2.6公斤的东西。 （回家马上量体重）。 底线是没吃甜点，也没吃淀粉类的主食，但有吃猪血糕。 今天也没点寿喜锅汤头，怕里面糖太多，但他的韩式泡菜汤头根本诈骗，清白如水，没泡 菜没辣也没酸，就白水加几片高丽菜假装韩式泡菜。 M 回到家後忍不住吃了一颗柠檬海盐薄荷糖，应该是几个月来第一颗「纯糖果」，真的很好 吃。 晚餐:X 运动:X 喝水量: 超低，约300cc水+一瓶无糖绿，其他都在中午用餐时喝的含糖饮。 今天的心情: 食物是家人共同的记忆和社交必备，除非到了危急生命的程度，不然为了减脂牺牲和人的 交流没什麽意思。 因此重要的人相邀，就去放纵了。 其实火锅料本身已经都学会辨识好食材（高蛋白、低碳），唯一对自己不满意的是喝了那 麽多含糖饮，下次有考虑去吃吃到饱时买一瓶2000cc大矿泉水带进去，这样就可以放心把 糖额度留给甜点，不用为了也没多好喝的冰饮破坏低醣。 反正一日一餐，放纵餐也没关系，财力有限也不可能天天都放纵。 回家後拿血糖机一测 ，比出门前还低，松一口气，大餐没有造成太大伤害。 明天再来证实一天的吃到饱会胖多少公斤回去，希望可以小於0.5，但不太可能哈哈哈。 晚安各位。 --

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