第几天了\(‵▽′)>: ch21 傍晚56.1 早餐: 200cc豆浆70乳清80=150 午餐:炒菜50肉100炒饭半碗250=500 晚餐: 四个海带结40肉100炒菜50竹笋30地瓜40=260 运动: 喝水量:3000 今天的心情:早餐这样竟如此止饿～以後中午都以这样满满一碗爲上限吧，211比例。今天整 天耳鸣，下班躺平才好转。

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