作者kolot (艾卡)
看板DietDiary
标题[日记] 瘦下来了好意外!! 倒数51天 Day21
时间Tue Oct 23 08:13:48 2012
第几天了\(‵▽′)>: Day 21
早餐: 馒头(300) + 水煮蛋(75) + 梨子(65) = 440
午餐: 吃外面素食(茄子/豆腐/素菇) 估 700
晚餐: 保适重(174) + 优质蛋白粉(25) + 荷包蛋(75) + 小橘子(30) = 304
运动: 早上踩脚踏车40分钟(237) + 下午踩脚踏车1H(355)
睡前踩脚踏车1H(355) = 947
热量收支表: 1290 + 947 - 1444 = 793
喝水量: 1500
今天的心情:
因为昨天吃太多饼乾，超有罪恶感！
晚上加吃了软便剂，虽然感觉顺利把黄金先生请出去了
还是很在意是不是会多重几公斤，早上睡起来站上体重计。。
哇！ 跟前两天的数字相差５公斤！！ 好开心阿>"<
不知道是因为之前是晚上测量 因为晚上水肿不准确
还是黄金先生全部出门的关系 @@" 好意外阿!!
加油 加油~~ 倒数51天了 12月底前我要变身成大正妹 >"<!!
目标还是 8公斤!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 103.4.225.210
1F：推 FlashGet:加油 让世界上多一个正咩 @Q@+ 10/23 09:05
呵呵 谢谢~ (=^_^=)
※ 编辑: kolot 来自: 14.157.28.141 (10/23 09:09)
2F：推 yunyun85106:哇!!恭喜你!!!! 10/23 09:37
3F：→ bestlove15:加油加油 好棒 :D 10/23 12:18
4F：→ aliciahericc:看到你的日记我好想买脚踏车喔～推荐一下型号吧！ 10/23 13:02
谢谢大家捏^^ 我买的是很便宜的那种 (应该是杂牌)
不过还是会推荐 用健身脚踏车运动 (这样不用担心时间太晚不方便慢跑运动)
骑脚踏车运动 + 晚上不碰淀粉 多吃蛋白质类 真的可瘦下半身呢!
还有八公斤!! 还必须加油努力ˋˊ+ 达到目标後在来版上po心得文罗^^
※ 编辑: kolot 来自: 103.4.225.210 (10/23 13:59)
5F：→ wuyuxiu:加油!! 准正咩!! 10/23 14:22
6F：推 dyupi:加油加油 10/23 15:03
7F：→ MOSMOSMOSMOS:年底伸正妹照~ 10/23 16:05
8F：→ aliciahericc:推太晚不方便慢跑！决定要买了阿阿阿阿阿阿 10/23 17:04
※ 编辑: kolot 来自: 103.4.225.210 (10/23 19:23)
9F：→ cing2203:加油加油!!!!:D 10/23 20:18
10F：推 lionsy:正咩加油!! 10/24 01:01