第几天了\(‵▽′)>:10/19，第65天 ╔═══╦═══════════════╦═══╦══╗ ║ ║ 内容物 ║ 热量 ║花费║ ╠═══╬═══════════════╬═══╬══╣ ║ 早餐 ║菲力鸡蛋口袋饼(不加酱)+鲜奶茶 ║ 600 ║ 60║ ╠═══╬═══════════════╬═══╬══╣ ║ 中餐 ║青江菜2颗+1/2杯五谷米+卤萝卜 ║ 700 ║ 0║ ║ ║四物鸡汤 ║ ║ ║ ╠═══╬═══════════════╬═══╬══╣ ║ 晚餐 ║高丽菜+1/2杯五谷米+卤萝卜 ║ 500 ║ 0║ ║ ║花枝丸*1颗+鸡蛋*1颗 ║ ║ ║ ╠═══╬═══════════════╬═══╬══╣ ║ 零食 ║义美豆奶 ║ 140 ║ 10║ ║ ║美式(不加糖奶) ║ 0 ║ 25║ ╠═══╬═══════════════╬═══╬══╣ ║ 运动 ║交叉机50分钟 ║ -200 ║ ║ ╠═══╩═══════════════╬═══╬══╣ ║ 总 计 ║ 1740 ║ 95║ ╚═══════════════════╩═══╩══╝ 喝水量：3000c.c. 本日心情： (1)运动前喝了豆奶感觉好一点，比较能持续…不过也可能是因为今天没有加重训吧…. 迟迟不降的体重跟体脂让我好焦虑(抱头) 天天量就算了…一个月量一次还不动如山就奇怪了>"< (2)老妈的爱心──四物鸡：))))) -- 我要瘦到55公斤！ --

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