作者kolot (艾卡)
看板DietDiary
标题[日记] 倒数55天 Day17
时间Fri Oct 19 08:30:54 2012
第几天了\(‵▽′)>: DAy17
早餐: 馒头(300) + 水煮蛋(75) + 梨子(65) + 小橘子(45) = 好撑 485
午餐: 荷包蛋(75) + 青菜一盘(200) + 绿豆汤加蛋白粉(95) = 370
晚餐: 绿豆汤(70) + 青菜两口(200) + 梨子(65) = 335
运动: 下午踩脚踏车1h (535) + 睡前踩脚踏车1h(535)= 1070
热量收支表: 1290+1070 - 1190 = 1170
喝水量: 1500
今天的心情:
天气真的变凉了!! 果然会让人胃口大开(误
最近发现这样吃法 胃好像变小了~
晚餐一个火龙果+奇异果就能让我感觉超饱
实在太神奇了~ >"<
说副作用的话，大概就是一早起来脚酸＋饿死了的感觉吧ˊˇˋ＂
踩健身脚踏车真的能瘦脚吗？ ..
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 14.157.28.74
※ 编辑: kolot 来自: 14.157.28.74 (10/19 08:34)
1F：推 W3837:大腿会变很健壮吧 XDD 10/19 08:39
这是我担心的 >"< 睡前都有按摩+抬腿 希望不会变壮 冏"
※ 编辑: kolot 来自: 14.157.28.74 (10/19 09:32)
2F：推 tsaiichien:加油～～～～～ 10/19 10:57
谢谢^_^ 虽然有点担心 我菜单略估的热量会不会误差很大? >"<
不过第21天 来报告一下努力成果好了 ^^"
※ 编辑: kolot 来自: 103.4.225.210 (10/19 11:25)
3F：→ bestlove15:友抬腿OK的! 10/19 12:25
※ 编辑: kolot 来自: 103.4.225.210 (10/19 12:39)
4F：推 FlashGet:我的腿是变瘦很多啦 @@ 有氧都靠踩健身脚踏车 10/19 15:11
5F：→ aliciahericc:那我是不是也该加入...我大腿超肉的...=..= 10/19 15:17
可以考虑一下阿 买一台放房间~ 边看pps 边踩 (也可以看漫画 ..很忙的^^"
习惯後运动1小时不会很困难^____^
※ 编辑: kolot 来自: 14.157.28.74 (10/19 15:31)
6F：推 FlashGet:我现在是如果没运动 晚上会睡不太着 活力太多 10/19 15:40
※ 编辑: kolot 来自: 14.157.28.74 (10/19 18:05)
7F：→ wuyuxiu:我觉得骑脚踏车效果很好耶 10/19 19:52
8F：推 lionsy:个人也是以健身车减肥为主,有氧瘦全身喔~~^^ 10/19 22:11
9F：→ naiad:我也是都骑脚踏车耶 下半身整个小一圈 肚子屁屁大腿小腿都瘦 10/20 00:22
10F：→ naiad:好多 脚踏车超威的 10/20 00:23