第几天了\(‵▽′)>:10/18，第64天 ╔═══╦═══════════════╦═══╦══╗ ║ ║ 内容物 ║ 热量 ║花费║ ╠═══╬═══════════════╬═══╬══╣ ║ 早餐 ║鲔鱼玉米起士厚片+鲜奶茶 ║ 600 ║ 60║ ╠═══╬═══════════════╬═══╬══╣ ║ 中餐 ║鸡肉1块+青江菜2颗+2颗地瓜 ║ 600 ║ 0║ ║ ║1/4颗洋葱+红萝卜1小块 ║ ║ ║ ╠═══╬═══════════════╬═══╬══╣ ║ 晚餐 ║玉米浓汤面 ║ 500 ║ 0║ ╠═══╬═══════════════╬═══╬══╣ ║ 零食 ║乌龙绿(无糖去冰) ║ 0 ║ 25║ ║ ║巧克力饼乾*2片 ║ 280 ║ 0║ ╠═══╬═══════════════╬═══╬══╣ ║ 运动 ║罗马椅*30下、仰卧起坐*50下 ║ -200 ║ ║ ║ ║後背30下、交叉机40分钟 ║ ║ ║ ╠═══╩═══════════════╬═══╬══╣ ║ 总 计 ║ 1780 ║ 85║ ╚═══════════════════╩═══╩══╝ 喝水量：2000c.c. 本日心情： (1) 运动跟晚餐时间要怎麽安排比较洽当(思) --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 118.168.122.10