第几天了\(‵▽′)>: 版上第55天 早餐: 蛋*2(180卡)、无糖豆浆(162卡) 午餐: subway素食堡(230卡，不加洋葱、美乃滋、起士，酱料：蜂蜜芥茉) subway素食堡(230卡，不加洋葱、美乃滋、起士，酱料：蜂蜜芥茉) 下午3点：subway素食堡(230卡，不加洋葱、美乃滋、起士，酱料：蜂蜜芥茉) 晚餐: subway素食堡(230卡，不加洋葱、美乃滋、起士，酱料：蜂蜜芥茉) 运动: 临时被叫去健身课~ 上滑雪机~ 呼~ 好滑~ 练的我好酸 教练准备帮我排21公里的训练计划了，好开心~ 运动後：蛋*2(180卡) 脱脂牛奶(99卡) 喝水量: 1500cc (含每朝绿) 今天的心情: 体重：62.4kg 体脂：33.5% 昨天练完下半身，我今天觉得下半身快不是我的了… 明天还要去台大出差~ 啧啧~ 加油吧 不过好想做一些有氧运动~~ 好久没大量流汗的感觉了 但教练说 这样我的肌肉量都会上不来 肌肉一直被有氧代谢掉 唉~ 只好忍耐了… 谁叫我这麽难增肌呢 爱做有氧运动也会被骂耶 真是的~ 好啦 我要乖一点 --

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