作者kolot (艾卡)
看板DietDiary
标题[日记] 达成目标去日本玩! Day12
时间Sun Oct 14 09:12:16 2012
第几天了\(‵▽′)>: DAy 12
早餐: 馒头 (300) + 水煮蛋(75) + 半个梨子(35) + 饼乾(125) = 535
午餐: 青菜肉与1/4白饭(320) + 橘子(60)=380
午点:
晚餐: 荷包蛋(80) + 火龙果(60) +小橘子(35) + 小馒头(240)=415
运动: 踩脚踏车1小时(535) + 下午踩脚踏车1小时(535)=1070
热量收支表: 1290 + 1070 - 1330 =1030
喝水量: 2000
今天的心情:
目标! 8KG! 达成明年年初去日本玩ˋˊ+!!
现在都习惯让早餐吃得饱饱的 晚上饿了就睡觉
这是 传说中的"倒食法"吗~?! 中午反而没有很饿 可以不吃吗^^"
加油!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 113.71.251.64
※ 编辑: kolot 来自: 113.71.251.64 (10/14 10:55)
※ 编辑: kolot 来自: 113.71.251.64 (10/14 13:56)
※ 编辑: kolot 来自: 113.71.251.64 (10/14 13:58)
1F：→ naiad:还是要吃喔~~~~~:) 10/14 17:52
※ 编辑: kolot 来自: 113.71.251.64 (10/14 18:09)
2F：推 qawe:脚踏车一小时有535那麽多!? (那我肚子早就消了吧) 10/14 18:52
我是不清楚怎麽消你的肚子
但是我是参考这网站
http://ppt.cc/0WCS
请多为你的肚子加油XD
※ 编辑: kolot 来自: 113.71.251.64 (10/14 20:05)