作者crainw (雨中的操场)
看板DietDiary
标题[日记] 努力吃努力动(31)
时间Thu Oct 11 19:04:10 2012
第几天了\(‵▽′)>:31
早餐:羊奶
起士厚片
午餐:白饭
鸡腿1/2
狮子头
高丽菜
海带
冬瓜汤
晚餐:白饭
烤鸡翅
高丽菜
茄子
蔓越莓薏仁饮
健达奇趣蛋
运动:缓和
练胸大肌
仰卧起坐50下
快走操场*3
喝水量:2000
今天的心情:
昨天想到高中同学说我整个人怎麽像乾了一样
毕竟也两.三年没见了 上次见面跟现在差了10公斤吧
问我是不是有生病还吃药
结果我开始很害怕
是不是真的有生病!!!?
(一整个很容易被煽动
开始思考每天吃的热量(那之前都干嘛去了
跟朋友分享吃正常吃 但尽量不吃加工或炸的食物
住家里应该有差 妈妈也蛮注重饮食
每天喝一定的水 持续运动 即使不是高活动量
吃饱饭一个小时後才坐着
每天记录饮食跟运动 吸取前辈们的运动经验!
真的不是要减重 而是要塑身健身~
不过我也还有很多要改进的地方
再请大家多多关照了(跪
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