第几天了\(‵▽′)>:第1天 早餐:脱脂牛奶250c.c.、香蕉1根 约250卡 午餐:茶叶蛋3颗、白萝卜3大块、4片海苔 约300卡 晚餐:白萝卜2大块、柿子一整颗、脱脂牛奶400c.c. 约280卡 总共：830卡 (未达基础代谢) 可是用网站算是说有1272卡 = = 不过还是未达基础代谢率 运动:郑多燕30分钟 约耗费200卡 喝水量:2500c.c. 今天的心情: 减肥一个礼拜以後才想到可以上BBS查一查资料， 去爬了美体板才确实了解了基础代谢的问题，之前那个礼拜每天只吃600卡 虽然体重掉很快，但是根据美体板的资料，都是消耗肌肉?? 所以每天一定要吃到基础代谢的热量，我吃蛋奶五辛素，所以要更注重营养均衡 郑多燕真不错，有运动有充实感 一天跳半小时，差不多耗费200卡， 7700卡才一公斤，7700/200要38天才会有一公斤啊 哭哭 持之以恒 >"< --

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