第几天了\(‵▽′)>: 版上第47天 早餐: 无糖豆浆(162卡)、2个茶叶蛋(180卡)、 10点：subway素食堡(230卡，不加洋葱、美乃滋、起士，酱料：蜂蜜芥茉) 午餐: subway素食堡(230卡，不加洋葱、美乃滋、起士，酱料：蜂蜜芥茉) 坚果(184卡) 每朝绿(0卡) 下午3点：subway素食堡(230卡，不加洋葱、美乃滋、起士，酱料：蜂蜜芥茉) 晚餐: subway素食堡(230卡，不加洋葱、美乃滋、起士，酱料：蜂蜜芥茉) 2个蛋(180卡) 运动前：巧克力一条(113卡) 运动: 飞轮(30分373卡)、跑步25分+快走10分(336卡) BODY COMBAT一门 喝水量: 2000 预估热量：1739卡 今天的心情: 体重：62.2kg 体脂：33.5%-34% 预估小红要来了… @@ 不过经过48小时後，体重是几乎恢复到大吃大喝前的体重~ (原62.0) 书上的理论还是有他的道理的吧 噗噗~ 我想一星期放轻松一次，是还ok的~ 而且如果这样对身体是一件好事的话(reset) 哈 一举数得 有在运动，也有饮食控制~ 希望这次除了瘦下来 也养成了运动好习惯~ 也更注意自己所吃的东西 --

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