第几天了\(‵▽′)>:37 ╔═══╦════════════════╦═══╦═══╦══╗ ║ ║ 内容物 ║ 热量 ║ 时间 ║花费║ ╠═══╬════════════════╬═══╬═══╬══╣ ║ 早餐 ║葱油饼+冰美式(不加糖奶) ║ 500 ║ ║ 75 ║ ╠═══╬════════════════╬═══╬═══╬══╣ ║ 中餐 ║锅贴*10个 ║ 800 ║ ║ 50 ║ ╠═══╬════════════════╬═══╬═══╬══╣ ║ 晚餐 ║鲁味(空心菜+蛋白+红萝卜+蒸煮面) ║ 500 ║ ║ 65 ║ ╠═══╬════════════════╬═══╬═══╬══╣ ║ 零食 ║饼乾+巧克力+有的没有的几颗 ║ 200 ║ ║ 0 ║ ║ ║凤梨酥*1个 ║ 300 ║ ║ 0 ║ ║ ║四季春清茶(无糖) ║ 0 ║ ║ 25 ║ ╠═══╬════════════════╬═══╬═══╬══╣ ║ 运动 ║交叉机暖身15分钟 ║ -300 ║ ║ ║ ║ ║跑步机40分钟(速度6.5~7.0) ║ ║ ║ ║ ╠═══╩════════════════╬═══╩═══╬══╣ ║ 总 计 ║ 2000 ║215 ║ ╚════════════════════╩═══════╩══╝ 喝水量：3000↑ 今天心情： (1)迎来周末天气又变好了、但心情好闷是怎麽一回事Orz (2)预计去健身房动个一小时──话说回来铁腿了="= --

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