作者lctjay (苦瓜)
看板DietDiary
标题[日记] day33
时间Thu Sep 13 11:07:24 2012
第几天了\(‵▽′)>:33
早餐: 火腿蛋全麦吐司(不加调味料) + 无糖高纤豆浆 约 350 kcal
午餐: 叉烧便当(两青菜一蛋一主食) 约 750 kcal
晚餐: 嫩切鸡肉蜂蜜燕麦潜艇堡(蜂蜜芥末 油 醋 蔬菜不腌制)
+ 16oz 蜂蜜柠檬茶 + 白巧克力夏威夷豆饼乾 约 600 kcal
晚点: 清浆加蛋 约 200 kcal
运动: 跑步 淡水红树林折返跑 30mins 约 4km
喝水量: 1800+-200 kcal
今天的心情: 今天终於尝试路跑了，速度有往上拉，呼吸开始没调好，
目标三次调好，然後把距离拉成淡水竹围
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◆ From: 163.13.137.35