第几天了\(‵▽′)>: 版上第18天 早餐: 地瓜25元*1(约280卡)、苹果*1(117卡)、无糖豆浆*1(161卡) 早上11点运动30分飞轮(约364卡) 午餐: 蛋皮波罗*1(约250卡)、美式咖啡(9卡) 下午参加活动(红茶300cc*1 有加糖 约90卡，b群3卡) 晚餐: 地瓜25元*1(约280卡)、芭乐80卡、无糖豆浆*1(约161卡) 晚上运动: 教练课肌力一小时 喝水量: 1000cc 今天的心情: 体重(厕所後)：63.2~63.4 体脂：35~35.5% 下午准备去帮忙并参加活动，希望是一个美好的开始~ 不然是有一点闷没错，虽然现在的日子也很好… 今天行程满档，上午运动了一下，晚上也有运动，好像有差耶… 感觉上… 但我不晓得感觉是差在哪里~ 反正就认真运动就对罗… 其实大概也只有消耗600卡左右热量，但觉得运动很多的感觉~ 可能汗又重新流一次吧 今天有多洗一次澡~ 多换一套运动服~ 还好只有假日我会分两次做运动 哈哈 --

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