作者O12 (多喝水有益身体健康)
看板DietDiary
标题[日记] 216-是否 黄
时间Tue Sep 4 23:08:51 2012
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2012/09/04
星期二 净重:57.7 目标:55+1kg +1.7kg
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0730 烤土司*2+剩的生日蛋糕 600
+即溶黑咖啡加奶+蔬菜苏打*3
1140 麦香鸡堡+和风沙拉+冰咖啡 500
1730 *蛋卷一支+卤豆乾一片 150
1900 夯蕃薯*2+蔬菜苏打*6 500
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合计: 1750
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BMR约1290
黄金先生:一些
喝水量:2L↑
走路上下班
星号吃免钱
操场慢跑 10圈+跑道1234567654321(13圈)+10圈+赤脚10圈
共43圈 8600m(1小时01分)
慢跑一小时说多不多
很多人都跑一小时
可是内心一直觉得是不是可以再多吃一点 XDDDDD
哎唷喂啊
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.120.27
※ 编辑: O12 来自: 118.168.120.27 (09/04 23:13)
1F：→ emotions136:可以啊，不过我像你这样吃我会饿死XD 09/04 23:16
2F：→ naiad:紫菜苏打饼乾是不是自然の颜那牌的呀~我觉得那个好好吃但热 09/05 00:25
3F：→ naiad:量惊人:((( 09/05 00:26
4F：推 W3837:你跑很快耶~ 我一小时有跑有快走 才5KM 09/05 07:57
5F：→ O12:1.自然の颜没错 2.8k/hr也很多人说很慢 最近有在加快 09/05 20:50