作者kopapa1116 (大写U 小写t)
看板DietDiary
标题[日记] 休息一下 Day187 - 健身房会籍最後一天
时间Tue Sep 4 09:21:34 2012
第几天了\(‵▽′)>: 休息一下 Day187 - 09/03
图文网址版:
http://blog.xuite.net/kopapa1116/fitness/63007082
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早餐:
火腿蛋三明治 1 份 269
豆浆 1 杯 200
晚餐:
大口炭烤起司牛肉饭团 1 份 370
翡翠吻仔鱼粥 1 份 137
宵夜:
桂花红茶 1 杯 100
小火锅 0.3 锅 240
扬州炒饭 1 盘 900
茶香辣豆干 0.3 份 75
炸豆腐 0.3 份 260
炸杏鲍菇 0.3 份 63.5
本日预估摄取热量(卡路里): 2625 UP
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重量训练：
早上：BodyPump 一堂
动态运动：
中午：BodyCombat 一堂
晚上：BodyAttack 一堂
BodyCombat 一堂
本日运动时间约 4 小时 0 分钟
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今天的心情:
原来今天是我健身房会籍的最後一天QQ
这张卡对我来说有许多回忆(虽然中间有半年都没去XD)
认识了很多人，也很有爱心的"捐"了46.2kg在里面
今天要努力在这里最後一动！上很多堂课！
动作做到最大！声音喊得够大！
8 7 6 5 4 3 2 1！ 嘿！ 嘿！ 哈！
明天过後我会想念在这里的一切的！再见！！
那... 接下来要干嘛呢?
对了! 下礼拜去台北休息好了，买买东西逛街逛展览外加放松休息一下
那就先来一段体重维持期，都成功瘦下来了体重不维持怎麽行？
但别忘了去台北的期间还是要去运动喔@@
ps:有板友要聚餐分享心得吗? 好奇问一下XD
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※ 编辑: kopapa1116 来自: 111.248.131.32 (09/04 09:22)
1F：推 FlashGet:在台北 会瘦 ^-^ 09/04 10:12
2F：→ kopapa1116:荷包会先瘦QQ 09/04 10:56
3F：→ bestlove15:台北耶!有Cc还有泰迪!还有NAI？ 09/04 11:44
4F：推 aliciahericc:有我有我！！！薛胖要变巴掌脸了～>///< 09/04 12:29
5F：→ aliciahericc:我看你的食记都很放心地吃然後乖乖运动！ 09/04 12:30
6F：→ aliciahericc:只是对我不知道有没有效就是了 +_+ 09/04 12:30
7F：→ kopapa1116:时间会证明一切的!! 09/05 05:36