作者zoeyfly (123)
看板DietDiary
标题[日记] 第11天该补充冰箱蔬菜了
时间Sun Sep 2 18:20:53 2012
第几天了\(‵▽′)>:第十一天
早餐:
香菇红萝卜排骨汤．．．．．．．一碗
香菇三朵、红萝卜1/4条、猪肋排约150-200g、米酒少许
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热量约450-500kcal
午餐:
乾烧排骨佐花椰菜．．．．．．．一份
猪肋排量同上、酱汁：酱油、豆瓣酱，无额外油脂。花椰菜微波至熟
无糖乌龙茶．．．．．．．．．．400cc
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热量约400-450kcal
因为逼出来的油全倒掉啦！微波炉厉害！
下午点心：
冰烤地瓜．．．．．．．．．．．一条
约150g
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约200kcal
晚餐:
鲑鱼骨豆腐瘦肉海带味噌汤．．．．．．．一碗
火锅豆腐一盒、鲑鱼骨40至50g、里肌肉50g、葱段、味噌、
海带芽(含玉米、青豆、红萝卜)
便宜奇异果．．．．．．．．．．．．两颗
蓝莓 少许
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约450kcal
运动:
残念～目前下雷雨中
吃饱休息一下做郑多燕
晚点去走操场
喝水量:
1000cc
今天的心情:
接个电话是会怎样？硬要在FB上留言，等来等去！
火大！！不说了！想知道就自己打来！！
又不是你花电话钱，还不接！
那就自己花钱吧！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.170.39.248
1F：→ bxc:FB留言比较有fu阿~~~ 09/02 23:50
2F：→ zoeyfly:FB留言很麻烦!!而且这几天发现有些讯息传送不过去!! 09/05 09:58