======================================================= 2012/08/31 星期五 净重:57.4 目标:55+1kg +1.4kg ======================================================= 0730 墨西哥奶酥+韦恩特浓咖啡 550 1150 双层牛+沙拉+zero 550 1730 *桂圆蛋糕*2 500 *鸡肉、鱼肉、猪肉、丸子汤(6颗) 500 1930 爆薏仁 粗估700 ------------------------------------------------------- 合计: 2800 ======================================================= BMR约1290 黄金先生:有 喝水量:2L↑ 走路上下班 星号吃免钱 操场慢跑 7-6-5-4-3-2-1-2-3-4-5-6-7 (13) 6-5-4-3-2-1-2-3-4-5-6-7 (12) 6-5-4-3-2-1-2-3-4-5-6-7 (12) 6-5-4-3-2-1 (6) 合计43圈 8600m (1小时10分) 嗯....又差2圈才集满 9k 哎唷喂呀不得了 我爱上爆薏仁了 本来是热量较低的零嘴 可是一次吃一大包也是造孽啊~~~~~ 今天拜拜有煮东西当晚餐 又接收了同事的桂圆蛋糕吃了2个 哎唷喂啊 --

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